Homemade Detox Drinks : गैस, कब्ज और भारीपन को कहें अलविदा, ट्राई करें ये 8 आसान ड्रिंक्स

Homemade Detox Drinks : आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में खराब लाइफस्टाइल, प्रोसेस्ड फूड और दिनभर बैठकर काम करने की आदत हमारी सेहत पर भारी पड़ रही है। सबसे ज्यादा नुकसान होता है हमारे पाचन तंत्र को। पेट में भारीपन, गैस, ब्लोटिंग, कब्ज या बार-बार थकान महसूस होना–ये सारी दिक्कतें इस बात का इशारा हैं कि आपके शरीर में टॉक्सिन जमा हो रहे हैं। इनसे छुटकारा पाने के लिए आपको महंगे डिटॉक्स पैकेज या पाउडर की जरूरत नहीं है। कुछ आसान और घरेलू ड्रिंक्स की मदद से आप अपने पाचन तंत्र को फिर से दुरुस्त कर सकते हैं। ये ड्रिंक्स न सिर्फ पेट को हल्का करेंगे, बल्कि आपको तरोताजा भी रखेंगे। आइए, जानते हैं 8 ऐसे डिटॉक्स ड्रिंक्स जो आपके पेट को रखेंगे फिट और हेल्दी।

नींबू-शहद डिटॉक्स वाटर: सुबह की ताजगी

सुबह की शुरुआत करें एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर और एक चम्मच शहद मिलाकर। नींबू आपके शरीर का pH लेवल बैलेंस करता है, वहीं शहद मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है। रोज सुबह इस ड्रिंक को पीने से पेट साफ रहता है और पाचन तंत्र एक्टिव हो जाता है। यह इतना आसान है कि इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना मुश्किल नहीं!

धनिया-जीरा डिटॉक्स ड्रिंक: गैस और ब्लोटिंग का काल

रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा और एक चम्मच धनिया भिगो दें। सुबह इसे उबालकर छान लें और हल्का गर्म पिएं। यह ड्रिंक गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग को जड़ से खत्म करता है। इसके नियमित सेवन से आपका पाचन तंत्र धीरे-धीरे मजबूत होगा और पेट की समस्याएं कम होंगी।

खीरा-पुदीना डिटॉक्स वाटर: ताजगी का खजाना

एक बोतल या जग में पानी भरें और उसमें खीरे की पतली स्लाइस, कुछ पुदीना की पत्तियां और 2-3 नींबू के टुकड़े डालें। इसे 2-3 घंटे के लिए छोड़ दें ताकि फ्लेवर अच्छे से मिल जाए। यह ड्रिंक न सिर्फ शरीर को ठंडक देता है, बल्कि पेट को साफ रखता है और आपको दिनभर हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।

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सुबह-सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पिएं। हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन आंतों की सूजन को कम करता है और लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। अगर आपको अक्सर पेट में भारीपन या फूलने की शिकायत रहती है, तो यह ड्रिंक आपके लिए वरदान साबित हो सकता है।

एलोवेरा-नींबू डिटॉक्स ड्रिंक: कब्ज को कहें अलविदा

एक गिलास पानी में 2 चम्मच एलोवेरा जूस और आधा नींबू निचोड़कर मिलाएं। इसे खाली पेट धीरे-धीरे पिएं। एलोवेरा आंतों की सफाई करता है और कब्ज की समस्या को दूर भगाता है। नींबू इसमें विटामिन-C का तड़का लगाता है, जो पाचन तंत्र को और मजबूत बनाता है।

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एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर और एक चम्मच शहद मिलाएं। इसे रात को सोने से पहले या दिन में एक बार पिएं। दालचीनी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है, जबकि शहद आंतों को स्मूथ और शांत रखता है। यह ड्रिंक गैस और पेट की सूजन को कम करने में कमाल का असर दिखाता है।

एप्पल साइडर विनेगर डिटॉक्स ड्रिंक: पाचन का बूस्टर

एक गिलास पानी में 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और आधा नींबू मिलाकर सुबह या दोपहर में पिएं। इसमें मौजूद ऐसिटिक एसिड पाचन रसों को बढ़ाता है और खाना जल्दी पचाने में मदद करता है। गैस, ब्लोटिंग या पेट फूलने की समस्या में यह ड्रिंक तेजी से राहत देता है।

अजवाइन डिटॉक्स ड्रिंक: पेट का सबसे अच्छा दोस्त

एक गिलास पानी में आधा चम्मच अजवाइन डालकर 3-4 मिनट तक उबालें। इसे छानकर गुनगुना पिएं। अजवाइन एक नेचुरल कार्मिनेटिव है, जो पेट में जमा गैस को बाहर निकालता है और पाचन क्रिया को शांत करता है। इसे खाना खाने के आधे घंटे बाद भी ले सकते हैं।