लो ब्लड प्रेशर: लक्षण, कारण और आयुर्वेदिक उपाय

लो ब्लड प्रेशर की पहचान और लक्षण

निम्न रक्तचाप या लो ब्लड प्रेशर को हाइपरटेंशन कहा जाता है। जब रक्तचाप सामान्य स्तर से काफी कम हो जाता है, तो यह हृदय, मस्तिष्क और अन्य अंगों तक रक्त के प्रवाह को प्रभावित करता है, जिससे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। लो ब्लड प्रेशर का एक प्रमुख लक्षण चक्कर आना है। यदि अचानक बैठने या खड़े होने पर चक्कर आता है, तो यह निम्न रक्तचाप का संकेत हो सकता है।

लो ब्लड प्रेशर के अन्य लक्षण

इसके अलावा, लो ब्लड प्रेशर के कारण थकान, उल्टी, सिरदर्द, कंपकपी और कमजोरी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। सामान्य रक्तचाप 120/80 होना चाहिए, लेकिन यदि ऊपरी संख्या 90 से कम हो जाती है, तो यह निम्न रक्तचाप का संकेत है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे डिहाइड्रेशन, चोट के कारण रक्तस्राव, शरीर में खून की कमी, कमजोरी, या लंबे समय तक भूखे रहना। आयुर्वेद में निम्न रक्तचाप के लिए कुछ प्रभावी उपाय बताए गए हैं।

लो ब्लड प्रेशर के लिए आयुर्वेदिक उपाय

1. दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है और रक्तचाप को सामान्य बनाए रखता है।

2. नमक का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करता है। लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों को सीमित मात्रा में नमक का सेवन करना चाहिए।

3. प्रतिदिन भीगी हुई किशमिश का सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर की समस्या में सुधार होता है।

4. 3 से 4 खजूर का दूध के साथ सेवन करने से रक्तचाप सामान्य रहता है।

5. आयरन युक्त फलों का सेवन करें, जिससे शरीर में नया रक्त बनेगा और हीमोग्लोबिन बढ़ेगा।

6. आंवला और एलोवेरा जूस की 20 एमएल मात्रा प्रतिदिन लेने से रक्तचाप सामान्य बना रहता है।

7. हरी सब्जियों का सेवन करें, क्योंकि इनमें आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो रक्त की कमी को दूर करती है।