Addiction to Cigarette Smoking: जानिए निकोटीन आपके मस्तिष्क को कैसे नुकसान पहुँचाता है

Addiction to Cigarette Smoking: जानिए निकोटीन आपके मस्तिष्क को कैसे नुकसान पहुँचाता है

News India Live, Digital Desk: Addiction to Cigarette Smoking: पहली नज़र में एक त्वरित समाधान लग सकता है। सिगरेट का कश लेने से तत्काल राहत मिलती है, अराजकता के बीच थोड़ी शांति मिलती है। लेकिन शरीर के अंदर जो कुछ घटित होता है वह कहीं अधिक जटिल और खतरनाक है।

तम्बाकू में पाया जाने वाला निकोटीन एक नशीला उत्तेजक पदार्थ है। यही इस भ्रामक राहत का केन्द्र है। नोएडा के मैक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल में इंटरनल मेडिसिन की सीनियर कंसल्टेंट डॉ. शोवना वैष्णवी के शब्दों में, “जब निकोटीन को साँस के ज़रिए अंदर लिया जाता है, तो यह तेज़ी से दिमाग तक पहुँचता है। यह डोपामाइन के स्राव को ट्रिगर करता है। डोपामाइन, जो आनंद और इनाम की भावना पैदा करता है, चिंता या अवसाद से ग्रस्त लोगों के लिए भावनात्मक सुरक्षा की तरह महसूस हो सकता है क्योंकि उनके डोपामाइन का स्तर कम होता है।”

हालाँकि, यह राहत अस्थायी है। इसके लिए भारी कीमत चुकानी पड़ेगी। डॉ. वैष्णवी बताती हैं, “समय के साथ, मस्तिष्क निकोटीन के लिए अधिक रिसेप्टर्स का उत्पादन करता है। यह निकोटीन पर निर्भर होने के लिए खुद को फिर से तैयार करता है। जब निकोटीन का स्तर गिरता है, तो ये अति सक्रिय रिसेप्टर्स अधिक निकोटीन के लिए चिल्लाते हैं। चिड़चिड़ापन, बेचैनी और चिंता बढ़ जाती है। जो तनाव पहले कम होता था, अब उसका स्रोत बन गया है। धूम्रपान करने वाला व्यक्ति अपने दिमाग को शांत नहीं कर रहा है, बल्कि वह लत के चक्र को और बढ़ा रहा है।”

मिजाज

विडंबना यह है कि यद्यपि कई लोग तनाव दूर करने के लिए धूम्रपान करते हैं, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान से दीर्घकाल में तनाव और चिंता बढ़ सकती है। डॉ. वैष्णवी कहती हैं, “मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, खास तौर पर अवसाद से पीड़ित लोगों में धूम्रपान करने की संभावना अधिक होती है। लेकिन निकोटीन समस्या की जड़ को ठीक नहीं करता। यह बस उसे छुपाता है। सिगरेट छोड़ने के लक्षण, लालसा, मूड में उतार-चढ़ाव, सिगरेट के बीच एकाग्रता की कमी – ये सब उस तनाव को दर्शाते हैं या बढ़ाते हैं जिससे वे बचने की कोशिश कर रहे हैं।”

इस तरह निकोटीन की लालसा पैदा होती है..

जब चिंता बढ़ जाती है, तो मस्तिष्क में निकोटीन की लालसा उत्पन्न होती है। यही कारण है कि धूम्रपान से मुक्ति पाने के लिए केवल इच्छाशक्ति ही पर्याप्त नहीं है। मस्तिष्क को पुनः प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। व्यायाम, थेरेपी और माइंडफुलनेस तकनीक जैसे स्वस्थ डोपामाइन ट्रिगर्स को ढूंढना और तनाव से निपटने के बेहतर तरीके विकसित करना महत्वपूर्ण है।