News India Live, Digital Desk: Sugar Level : मधुमेह एक तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्या है। भारत में बड़ी संख्या में युवा लोग मधुमेह से पीड़ित हैं। खराब जीवनशैली को इसका मुख्य कारण माना जाता है। मधुमेह में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। न केवल दवाएं बल्कि कई आयुर्वेदिक उपचार भी इसे कम करने में मदद करते हैं।
तुलसी शुगर को नियंत्रित करने वाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक है। रोगियों में शुगर को नियंत्रित करने में तुलसी के पत्ते बहुत कारगर होते हैं। तुलसी के पत्तों की चाय पीने से रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। आप सुबह खाली पेट तुलसी के पत्ते चबाकर खा सकते हैं। इससे रक्त शर्करा भी नियंत्रण में रहती है। इसे रोजाना खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
कई अध्ययनों से पता चला है कि तुलसी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। तुलसी के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, फाइबर और एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं। तुलसी के पत्ते शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। रोज सुबह खाली पेट 4-5 तुलसी के पत्ते चबाने से मधुमेह, खांसी, अस्थमा, जुकाम और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
जब मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, तो वे तुलसी का पत्ता चबा सकते हैं और उसे सूंघ सकते हैं। इससे शुगर लेवल को नियंत्रित करने में भी मदद मिलेगी। आप तुलसी का पानी भी पी सकते हैं।
करने या तनाव के स्तर को कम करने के लिए तुलसी के पत्तों की चाय पीते हैं। घर के आंगन में तुलसी का पौधा रखना बहुत जरूरी है। धार्मिक मान्यताओं के अनुसार घर में तुलसी का पौधा रखने से घर से नकारात्मकता दूर होती है। तुलसी के पत्तों में कई जीवाणुरोधी, एंटीसेप्टिक और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। आइए जानें कि प्रतिदिन तुलसी के पत्ते चबाने से क्या-क्या आश्चर्यजनक लाभ होते हैं।
सर्दी और फ्लू की रोकथाम –
जलवायु परिवर्तन का पहला प्रभाव व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली पर पड़ता है। इस मौसम में अधिकतर लोग सर्दी-खांसी की चपेट में आने लगते हैं। इस समस्या से राहत पाने के लिए आप रोज सुबह कुछ देर तक तुलसी के पत्ते चबा सकते हैं। तुलसी के पत्तों में मौजूद जीवाणुरोधी गुण बैक्टीरिया और वायरस को नष्ट करके प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करते हैं। इससे सर्दी-खांसी से राहत मिलती है।
पाचन में सुधार –
पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोग भी तुलसी के पत्तों का सेवन कर सकते हैं। तुलसी के पत्ते चबाने से एसिडिटी, गैस, कब्ज और सीने की जलन से राहत मिलती है। इतना ही नहीं, तुलसी शरीर के पीएच स्तर को बनाए रखने में भी मदद करती है।
सिरदर्द से राहत
तुलसी के पत्तों का सेवन करने से सिर दर्द से राहत मिलती है। यदि आप सिर दर्द से परेशान हैं तो अदरक के रस में तुलसी के पत्ते मिलाकर माथे पर लगाएं। इस उपाय को अपनाने से आपको कुछ ही समय में सिर दर्द से राहत मिल जाएगी।
तनाव कम करने के लिए
तनाव कम करने के लिए भी तुलसी के पत्तों का सेवन किया जा सकता है। तुलसी के पत्तों में मौजूद एडाप्टोजेन्स तनाव के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। तुलसी के पत्ते तंत्रिका तंत्र को आराम देकर तनाव और चिंता से राहत दिलाते हैं।
सांसों की बदबू दूर करना
तुलसी के पत्ते चबाने से भी सांसों की दुर्गंध से छुटकारा मिलता है। रोज सुबह तुलसी के पत्ते चबाने से न सिर्फ मुंह के बैक्टीरिया दूर होते हैं, बल्कि सांसों की बदबू की समस्या भी दूर होती है।
