किडनी स्टोन (गुर्दे की पथरी) आजकल एक आम समस्या बन चुकी है। गलत खानपान और कम पानी पीने की आदत इसकी प्रमुख वजहों में से एक है। जिन लोगों को यह समस्या होती है, उन्हें अपने डाइट चार्ट पर खास ध्यान देने की ज़रूरत होती है। खासकर कुछ सब्ज़ियां ऐसी हैं जिन्हें खाने से किडनी स्टोन बढ़ सकता है और दर्द भी ज्यादा महसूस हो सकता है।
किन सब्ज़ियों से बचें?
क्या खाएं?
किडनी स्टोन के मरीजों को ऐसी सब्ज़ियों और फलों का सेवन करना चाहिए जिनमें ऑक्सालेट की मात्रा कम हो, जैसे:
- लौकी, तोरी, कद्दू, टिंडा
- खीरा
- सेब, अंगूर, पपीता
- नारियल पानी
ज़रूरी टिप्स
- दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद ज़रूरी है।
- डॉक्टर की सलाह के अनुसार लो-सॉल्ट और लो-ऑक्सालेट डाइट फॉलो करनी चाहिए।
- ज्यादा तैलीय और मसालेदार भोजन से परहेज़ करें।
ध्यान रहे, हर व्यक्ति की स्थिति अलग होती है। इसलिए किडनी स्टोन की समस्या में डाइट में बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह जरूर लें।
You may also like
नवरात्रि में जौ बोने का गजब का रहस्य, जानकर हो जाएंगे हैरान!
देशवासियों को बड़ी राहत, पेट्रोल-डीजल के दामों में कटौती
छत्तीसगढ़ के 16 जिलों में बारिश का येलो अलर्ट जारी
पढ़ाने के नाम पर टीचर ने लूटी छात्रा की आबरू, हो गई प्रेग्नेंट तो दिया गर्भपात की गोलियों का ओवरडोज, छात्रा की मौत
नीतीश कुमार का मास्टरस्ट्रोक! बेरोजगार युवाओं को 2 साल तक 1000 रुपये भत्ता, 1 करोड़ नौकरियों का वादा