Health Tips- मौसम परिवर्तन से हो सकता हैं वायरल फीवर, जानिए इससे बचने के उपाय

Viral Fever- दोस्तो बारीश का मौसम हमें भीषण गर्मी से राहत प्रदान करता हैं, लेकिन अपने साथ की प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं साथ लाता हैं, ऐसा ही एक बीमारी हैं वायरल संक्रमण जो शरीर में वायरस के प्रवेश के कारण होती है। ये संक्रमण बुखार और फ्लू जैसी सामान्य बीमारियों से लेकर नोरोवायरस जैसी गंभीर बीमारियों तक हो सकते हैं। ऐसे में इनसे बचने के लिए हमें कुछ घरेलू उपाय अपनाने चाहिए-

वायरल संक्रमण से बचाव के तरीके:

हाथों की स्वच्छता बनाए रखें - अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन और पानी से धोएँ।

चेहरे को छूने से बचें - बिना धुले हाथों से अपनी आँखों, नाक या मुँह को बार-बार न छुएँ।

बीमार लोगों से दूरी बनाए रखें - संक्रमण के लक्षण दिखाने वालों से दूर रहें।

खांसते और छींकते समय उचित शिष्टाचार का पालन करें - अपने मुँह और नाक को टिशू या कोहनी से ढकें, और तुरंत बाद हाथ धोएँ।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ - पौष्टिक भोजन करें, अपने आहार में फल और सब्ज़ियाँ शामिल करें और पर्याप्त नींद लें।

हाइड्रेटेड रहें - शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी और स्वस्थ तरल पदार्थ पिएँ।

भीड़-भाड़ वाली जगहों पर मास्क का इस्तेमाल करें - इससे संक्रमण का खतरा कम होता है।

व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें - खुद को और अपने आस-पास को साफ़ रखना, रोकथाम का पहला कदम है।

इन आसान लेकिन असरदार आदतों को अपनाकर आप संक्रमण की संभावना को कम कर सकते हैं और खुद को और अपने परिवार को स्वस्थ रख सकते हैं।

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